반응형 거북목 교정운동1 거북목 교정운동: 원인부터 실천 팁까지 완벽 가이드 거북목 교정운동: 원인부터 실천 팁까지 완벽 가이드 현대 생활에서 거북목은 흔한 문제로 자리 잡았다. 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하면서 목이 앞으로 숙여지는 자세가 습관화되기 쉽다. 거북목 교정운동을 통해 이러한 불균형을 바로잡으면 통증을 줄이고 자세를 개선할 수 있다. 이 글에서는 거북목의 원인과 증상부터 효과적인 교정운동 방법, 그리고 일상 속 팁까지 자세히 알아보자. 끝까지 읽으면 자신에게 맞는 루틴을 세울 수 있을 것이다.거북목이란 무엇인가 거북목은 목뼈가 앞으로 굽어지는 상태를 말한다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 유지하지만 나쁜 자세로 인해 일자나 앞으로 기울어진다. 이 현상은 일자목 증후군으로도 불리며 주로 데스크워크나 모바일 기기 사용으로 발생한다. 왜 교정이 필요한가. 거북목이 지속.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
